Bücher rund um Kinderwunsch, Zyklus und Fruchtbarkeit

In dieser Rubrik möchten wir dich gerne zum Stöbern und Staunen einladen. Du befindest dich vielleicht gerade am Beginn einer wunderbaren Reise, deinen Körper kennenzulernen und dich damit auseinanderzusetzen, wie denn der weibliche Zyklus funktioniert. Frauen sind es gewohnt und gehen wie selbstverständlich mit ihrer Monatsblutung um, sie steht jedoch stellvertretend für so viele spannende Prozesse im Körper. Wir haben einige interessante Bücher zu den Themen Zyklus, Fruchtbarkeit, Kinderwunsch und Frau sein gelesen und stellen dir gerne unsere Auswahl vor. Viel Spaß bei Schmökern!

Den eigenen Zyklus kennenlernen

Wir funktioniert eigentlich der weibliche Zyklus? Welche Zyklusphasen gibt es und warum fühlst du dich vor deinem Eisprung voller Kreativität und Tatendrang, danach jedoch schlapp, ausgelaugt und angespannt. Was ist PMS? Und wie kannst du deinen Zyklus positiv beeinflussen? Vom Tag deiner ersten Regelblutung an bist du es gewohnt, „irgendwie damit zu leben“, dass du einmal im Monat blutest. Später entscheidest du dich vielleicht für ein hormonelles Verhütungsmittel, mit dem die Natürlichkeit deines Zyklus doch ein wenig durcheinandergebracht wird. Wir haben für dich ein paar Bücher gesammelt, die es dir erlauben, einen anderen Blick auf einen Zyklus zu bekommen, die dich einladen, dich mit deiner weiblichen Kraft auseinanderzusetzen und deinen Körper zu erforschen. Außerdem erfährst du, was es bedeutet, sich zyklusgerecht zu ernähren und wie man dadurch gewisse „typische“ Frauenprobleme natürlich harmonisieren und zu mehr Wohlbefinden gelangen kann.

Kinderwunsch & Fruchtbarkeit

Früher oder später kommt in deinem Leben die Phase, in der du dich mit deinem Kinderwunsch auseinandersetzt. Es gibt Paare, die sich sehr schnell einig sind und mit der Familienplanung am liebsten gleich starten würden. Andere wiederum lassen sich mit der Entscheidung mehr Zeit, da persönliche Wünsche, berufliche Ziele und die Bedürfnisse noch nicht ganz geklärt sind. Wie auch immer ihr zu eurer Entscheidung findet: Es ist gut, wie es ist. Euer individueller Weg zum Wunschkind beginnt in Wirklichkeit schon damit, sich mit dem Thema einmal intensiv zu beschäftigen. Nun gibt es natürlich auch jene Paare, die schon vieles versucht haben und bei denen es bislang mit dem Baby noch nicht so recht klappen will. Einem unerfüllten Kinderwunsch können unterschiedlichste Ursachen zugrunde liegen, die medizinisch abgeklärt werden sollten. Dein Zyklus spielt eine große Rolle, wenn du schwanger werden möchtest, aber auch Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Stress beeinflussen deine Fruchtbarkeit. Wir laden dich ein, dich durch unsere Bücherliste zu klicken – hier findest du einige verlässliche Begleiter für dein persönliches Kinderwunschabenteuer.

Gelassen durch die Kinderwunschzeit – Loslassen lernen und empfangen, Birgit Zart

Dieses Buch gilt mittlerweile als Klassiker und richtet sich sowohl an Paare, die ihr Kind auf natürlichem Weg zeugen, als auch an jene, die sich in einem künstlichen Befruchtungsprozess befinden. Zart setzt sich vorwiegend mit den emotionalen Aspekten des Kinderwunsches auseinander und regt dazu an, Trauer und Vorfreude einfach anzunehmen. Konkret präsentiert Zart die Arbeit mit inneren Bildern als einen möglichen Weg zum Wunschkind. So regt sie Mütter an, bereits vor der Empfängnis Kontakt zum eigenen Kind aufzunehmen. Dies soll gelingen indem man beispielsweise über eine gedankliche Silberschnur mit dem Baby in Verbindung tritt.

Über die Autorin:
Birgit Zart ist Homöopathin, Heilpraktikerin und gilt als deutsche Pionierin auf dem Gebiet der alternativen Kinderwunschtherapie.

Der Traum vom eigenen Kind – Psychologische Hilfe bei unerfülltem Kinderwunsch, Tewes Wischmann und Heike Stammer

Dieses umfassende Werk von Wischmann und Stammer ist eindeutig der Fachliteratur zuzuordnen, dennoch ist es auch für betroffene Paare empfehlenswert. Fundiert und praxisorientiert setzen sich die AutorInnen mit dem Thema Kinderwunsch auseinander. Dazu gehört eine Behandlung aktueller Reproduktionsverfahren genauso wie Empfehlungen, wie emotional schwierige Situationen bewältigt werden können. Thematisiert wird ebenfalls der Abschied vom Kinderwunsch, sofern dies medizinisch oder emotional notwendig wird. Im Buch finden Betroffenen außerdem zahlreiche weiterführende Literatur- und Internetempfehlungen, die die Möglichkeit bieten, das Thema zu vertiefen.

Über die AutorInnen:
Tewes Wischmann ist psychologischer Psychotherapeut und Psychoanalytiker. Heike Stammer ist Diplompsychologin und systemische Familientherapeutin.

Wie weit gehen wir für ein Kind? Im Labyrinth der Fortpflanzungsmedizin, Martin Spiewak

Martin Spiewak zeichnet sich durch seine sehr wissenschaftliche und neutrale Herangehensweise an die Themenkomplexe „Kinderwunsch“ und „Reproduktive Medizin“ aus. Mitunter schlägt er durchaus kritische Töne an, vor allem dann, wenn er sich mit gesellschaftlichen, ethischen und ökonomischen Aspekte der künstlichen Befruchtung beschäftigt. Sein Ziel ist es, Betroffenen zu helfen, ihren Weg und ihren Platz in der hochkomplexen Welt der künstlichen Fortpflanzung zu finden. Zu diesem Zwecke liefert er zahlreiche Erkenntnisse, Hintergrundinformationen und Fakten. Außerdem beleuchtet er die Beweggründe und Gefühlswelten betroffener Kinderwunsch-Paare. „Wie weit gehen wir für ein Kind“ richtet sich sowohl an Eltern, die sich ein Kind wünschen als auch an alle Personen, die fachlich sowie beruflich mit dem Thema konfrontiert sind.

Über den Autor
Martin Spiewak ist deutscher Wissenschaftsjournalist und schreibt regelmäßig für die renommierte Zeitung „Zeit“.

Unerfüllter Kinderwunsch: Das Wechselspiel von Körper und Seele, Jutta Fiegl

Wie wichtig es ist, dass Körper und Seele in Einklang stehen, darüber schreibt die erfahrene Psychotherapeutin Jutta Fiegl. Einfühlsam geht sie auf die emotionalen Höhen und Tiefen ein, die Kinderwunschpaare erleben. Darüberhinaus beschreibt sie offen, welche Auswirkungen ein unerfüllter Kinderwunsch auf das Wohlbefinden des Einzelnen als auch auf die Paarbeziehung haben kann. Aktuelle Verfahren der Reproduktionsmedizin sind ebenso Thema wie mehr Akzeptanz für das „Funktionieren“ oder „nicht Funktionieren“ des eigenen Körpers. Im letzten Teil des Buches präsentiert Fiegl bewährte Methoden zur Selbsthilfe.

Über die Autorin:
Jutta Fiegl ist Psychotherapeutin, Psychologin und Vizerektorin der Sigmund-Freud-Privatuniversität in Wien.

Das Kinderwunschbuch für Männer, Birgit Zart

Mit einer zweiten, lesenswerten Publikation ist die Kinderwunsch-Expertin Birgit Zart in dieser Liste vertreten. „Das Kinderwunschbuch für Männer“ widmet sich neben allgemeinen Aspekten der Kinderwunschzeit, vor allem der Rolle des Mannes in diesem Prozess. Einfühlsam geht sie auf die Bedeutung von der Vaterrolle ein, denn dieser wird ihrer Meinung nach in der Zeit der Familienplanung nicht immer jene Aufmerksamkeit geschenkt, die sie verdient. Genauso wie Wunsch-Mütter haben Wunsch-Väter die Möglichkeit, mit inneren Bildern zu arbeiten und somit den Kind zum Wunschkind auch emotional zu ebnen.

Über die Autorin:
Birgit Zart ist Homöopathin, Heilpraktikerin und gilt als deutsche Pionierin auf dem Gebiet der alternativen Kinderwunschtherapie.

Baby-Bingo: Die Achterbahnfahrt eines glücklichen Paares in der Kinderwunschzeit, Carla und Martin Moretti

Mit ihrer humorigen und sehr persönlichen Geschichte, haben Carla und Martin Moretti den Nerv vieler Kinderwunschpaare getroffen. Abwechselnd erzählen sie aus männlicher und weiblicher Sicht, wie es ihnen in dieser aufregenden Zeit ergangen ist. Sie berichten von Hormontherapien, IVF-Behandlungen, Momenten der Verzweiflung und Augenblicken des Glücks. Es gelingt ihnen das Kunststück, überwiegend positiv und unterhaltsam zu bleiben, ohne dabei die Ernsthaftigkeit und Relevanz des Themas aus den Augen zu verlieren.  „Baby-Bingo“ gilt mittlerweile als Pflichtlektüre für all jene, die mitten in der Kinderwunschzeit stecken und dabei vielleicht ein wenig den Kopf verlieren.

Über die AutorInnen:
Carla Moretti betreibt eine eigene Werbeagentur in München. Ihr Mann, Martin Moretti, ist als Autor und freier Schriftsteller tätig.

Kinderwunsch: Natürliche Wege zum Wunschkind, Christian Gnoth und Andreas Noll

Es muss nicht immer gleich künstliche Befruchtung sein. In dem Ratgeber aus der bekannten GU-Reihe zeigen Christian Gnoth und Andreas Noll verschiedene, natürliche Wege zum Wunschkind. Sie besprechen dabei jedoch nicht nur klassisch-westliche Methoden wie natürliche Familienplanung, Homöopathie und Schüßler-Salze, sondern auch Ansätze der Traditionellen Chinesischen Medizin (Kräuterheilkunde, Akupunktur, Moxibustion). Der Ratgeber ist leicht verständlich und übersichtlich. Er eignet sich für jene Paare, die am Anfang ihrer Kinderwunschzeit stehen und einen ersten Eindruck von Wegen und Möglichkeiten gewinnen möchten.

Über die Autoren
Christian Gnoth ist Gynäkologe und Reproduktionsmediziner. Andreas Noll ist Heilpraktiker und Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin.